Martwy Ciąg na prostych nogach... nie przeforsuję pleców? Bo MC i tak już robię na plecy, więc mam się nie przejmować? Skoro jesteśmy przy meritum: Tydzień wygląda tak: Poniedziałek - bieganie o 13:00 w szkole Wtorek - wolne Środa - Trening piłkarski o 18:00 (intensywny) Czwartek - wolne Piątek - bieganie o 13:00 Sobota - mecze, ale to co dwa [...]
Odzywki odpadaja . Fat na poczatku leci szalenie szybko,wystarczy podkrecic metabolizm aerobami. dieta na zero albo lekko minus po uplywie pewnego czasu na poczatek stopniowo zjezdzaj z ww i efekty beda widoczne lada dzien wyrzuc junk food i zacznij sie prawidlowo odzywiac bo bez tego nie ma sukcesu
Na takim poziomie wiedzy to idz kup jedzeinie i nie wydawaj bezsensu pieniedzy na odzywki ktore i tak nic nie wniosa i nic nie zmienia w twojej sylwetce dieta to podstawa bez diety nie ma sukcesu odzywki to dodatek do diety a nie odwrotnie
drzep bzdura to co piszesz. Aminokwasy owszem działaja Co do twojego tematu przy stanie twojej wiedzy i stazu wydawanie pieniedzy na odzywki to strata pieniedzy typu kreatyna/aminy/gluta . Białko/Gainer/WW sluza do uzupełnienia braków w diecie tego nie spozywa sie jak cukierki czy czipsy. Prawda jest taka ze kazda osoba uprawiajaca sport [...]
witam, od dawna przymierzam się do prowadzenia testu - a w przypadku gdybym miał jeszcze fachową pomoc z teamu hi tec byłoby już mega ;) 1) " odżywki Hi Tec Nutrition - testowane przez najlepszych w najcięższych treningach " 2) " uwidocznij swoje wnętrze, pożegnaj kompleksy z suplementami hi tec nutrition to możliwe" 3) [...]
Witam wszystkich, chciał bym się dopytać coś o dobrych przetestowanych gainerach po których idzie masa oczywiście z dietką ale trzymajmy się pierwszego. Mój staż to prawie 2 lata, teraz w wakacje miałem przerwę i że tak powiem wracam do formy powoli i na bliską przyszłość zamierzam zacząć dobrze sezon bo z masą ciężko mi idzie, genetyka nie [...]
HI TEC Nutrition - Odzywki zawsze na wysokim poziomie!!! Chcialbym wziac udzial w tescie odzywek poniewaz mam zaufanie do firmy ale jestem biednym studentem ktory nie moze sobie pozwolic na zakup odzywek Poza tym nigdy nie mialem szczescia do konkursow i nic nie wygralem Chcialbym to zmienic
[...] :ok 14%bf 2) wiek 31 3) waga/wzrost 95/187 4) staż treningowy ze 2,5 roku z glowa po przerwie 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy stacki kreatynowe, odzywki bialkowe 7) stosowane wcześniej spalacze stary venom, scorch, hellburner peak'a 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]
rozsądniej jest wziąć hmbolon-zgodnie z dawkowaniem i ewentualnie możtrozana dołożyć l-karnitynke, ale nie pakuj nic wiecej bo to bez sensu; wyprubowalem juz wiele specyfikow na sobie i powiem, że hmb w polaczeniu z kredka i dex lub hmbolon daja efektyjednak nie zapomnij o najważniejszym!!!! zrównoważony i ciężki trening!!!bo odżywki to tylko [...]
Sprzęt : Jak narazie drążek i gryf łamany+30kg Problemy zdrowotne: Z tego co wiem to nie mam. Dieta : Posiadam dietę na masę (jak bedzie potrzeba to ją podam) Odżywki : Brałem gainera ale poszedł do kibla , myślę że wolę zdrowe żarcie :) Staż: Dopiero zaczynam , a dokładniej od 1 września 2011. Wiek : 15 lat Waga: 50-60kg(nie jestem pewny [...]
Koniu151 już od 9/10 lat(ło ile to czasu minęło)kiedy zakupiliśmy ze znajomymi odzywki białkowe olimpa.leżały(rozpuszczalność,smak,rewolucje żołądkowo jelitowe)paru znajomych też narzekało ostatnio aja narzekam na bcaa xplode w proszku z którego odsiałem 90ileś gram gruzu w postaci(kwasku cytrynowego?)na 500g produktu.smak sie poprawił ale i tak [...]
[...] sobie ulozylem. Nadmienie tylko, ze waze 62kg przy wzroscie 182cm. Typ budowy to cos miedzy mezo a endo. Dieta wyglada w ten sposob: I Szejk z 60g platkow owsianych + 30g odzywki bialkowej Vitafit + 250ml mleka 2% + 10ml oliwy z oliwek: 40B/21T/51W/555Kcal II 100g ryzu parboiled + 100g jakiejs ryby(chyba tilapia): 28/3/79/433 III 100g ryzu [...]
Witam. Zacząłem chodzić na siłownie, bez instruktora, robie z kumplami różne serie ćwiczeń na wielu sprzętach. Chodzimy tam 2 razy w tygodniu, i codziennie w domu jakieś podstawowe cwiczenia z hantlami. Głównie chce przytyć i przybrać wyglądu dobrego, ponieważ mam 16 lat, ważę 50kg, wzrost 172cm. Jestem szczupły, ręce też mam cienkie, chude. Mój [...]
Pomocy mam 13 lat wazy 45kg mam 153cm Prosił bym o ułożenie treningu na sile mięśni na cały tydzień. Wiecie ze w poniedziałek mam robić to a w wtorek to... I prosił bym o dietę, co ja mam jeść by mi ,,muly,, rosły i w ogolę bym był wyższy. Nom i jakie mam witaminy mam jeść najlepiej nazwa i cena to w aptece się popytam, Na odżywki chyba jestem za [...]
No ok. Wiem ze jeszcze za wczesnie na jakies odzywki dlatego sie zapytalem kiedy bd pora. Teraz juz wiem. Narazie wielkie dzieki za pomoc w ulozeniu diety ;)
Witam Od pażdziernika mam zamiar zacząć cykl: 1.no xplode przed treningiem 2kreatyna w dni nie treningowe 5g 3.bialko ,wegle -uzupełnienie diety W zwiazku z tym mam pytanie co do odżywki po treningu jaką polecacie? Myślałem nad cytocellem ,co wy na to?